はーい おのちゃんです。
今年から 減量を開始しました。現在７５kgですが、
6月までに65ｋｇにしようかと考えてます。
食べて痩せる 絞る
食事が大変、重要です。そこで海の幸 牡蠣がいいのではと 思います。
牡蠣は 加熱用と 生食用の２つがありますが、どのような基準で、分けられているか
知ってます？採取地域で 食品衛生保健局がわけています。確か 細菌の含有量で分けられていたと
思います。 栄養の多いのは加熱用で ミネラル ビタミン タウリンなど 多くの
栄養素が含まれていますので どーぞ。＾＾/
