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おのちゃん日記Ono Chan Diary

減量には 海の幸がGOOD^^

2018.01.18

はーい おのちゃんです。

今年から 減量を開始しました。現在75kgですが、

6月までに65kgにしようかと考えてます。

食べて痩せる 絞る

食事が大変、重要です。そこで海の幸 牡蠣がいいのではと 思います。

牡蠣は 加熱用と 生食用の2つがありますが、どのような基準で、分けられているか

知ってます?採取地域で 食品衛生保健局がわけています。確か 細菌の含有量で分けられていたと

思います。 栄養の多いのは加熱用で ミネラル ビタミン タウリンなど 多くの

栄養素が含まれていますので どーぞ。^^/

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